Как нам мешают мысли?
Во многом наши проблемы находятся ни вне нас, а внутри. Многие события не так страшны, если в голове они не воспринимаются, как что-то ужасное, невыносимое, безвыходное.
Не так сложно выдерживать свои провалы, если мы умеем себя поддержать. Если верим, что проанализируем ошибки и исправим ситуацию. И очень больно переносить неудачи, когда мы себя обзываем последними словами и критикуем хуже любого другого человека.
К сожалению, человек во-многом существо иррациональное. Мы словно запрограммированны думать о плохом, выискивать недостатки в себе и нашей жизни. При этом хорошее часто не замечаем или принимаем как должное. Мы позволяем всем прошлым болезненным переживаниям жить с нами в «здесь и сейчас» и вновь и вновь ощущаем ту боль, что была «там и тогда».
Чтобы себя перепрограммировать, нет иного выхода, как научиться мыслить по-новому. Думать полезные мысли, поддерживать себя, фокусироваться на своих достоинствах, подмечать те ресурсы, которыми мы обладаем, видеть в людях и жизни хорошее - это всё навыки. Это мало кому дано от рождения. Этому можно обучиться. Можно самостоятельно, а можно при помощи грамотного психолога или коуча.
Главное, задаться правильной целью. А правильная цель не в избавлении от проблем или сложных эмоций. В живой жизни всякое бывает, случаются и беды, и трудности.
Сплошного позитива или спокойствия быть не может. Важно, как мы умеем проживать плохие периоды и насколько полноценно живём в периоды хорошие. А это зависит от того, что мы себе в голове рассказываем. Какие пластинки там крутятся? Помогает ли наш ум нам или мешает?
Так что правильная цель заключается в освоении навыков нового мышления. Именно навыков! Не в получении теоретических знаний об эффективном мышлении, не в анализе истоков ваших негативных мыслей. Нужно научиться на практике думать иначе, воспринимать происходящее по-другому. Именно это в итоге приведёт к новым эмоциям, новым действиям, и разрешению многих проблем.
Начните с внедрения привычки задавать себе вопрос: «Как я воспринял это событие, что мне стало плохо?»
